Spil indebærer risiko
Du kan tabe de penge, du spiller for. Spil kun for penge, du har råd til at undvære, og forsøg aldrig at vinde dine tab tilbage. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år og derover.
Sådan holder du dit spil under kontrol
Nogle få enkle vaner kan gøre forskellen på underholdning og problemer. Sæt dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut på forhånd et fast beløb, du har råd til at tabe, og overskrid det aldrig.
- Fastlæg en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Forsøg aldrig at vinde tab tilbage. At forsøge at vinde tabte penge tilbage er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er presset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Se spil som underholdning. Betragt spil som betalt underholdning – ikke som en indtægt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, reality checks og pauseredskaber, som tilbydes af licenserede casinoer.
Advarselstegn på problematisk spilleadfærd
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du holder af:
- Du bruger flere penge eller mere tid på spil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller forhold.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Reality checks
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauseperioder
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger, så du kan træde et skridt tilbage og begynde på en frisk.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis spil ikke længere føles sjovt, er der hjælp at få døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet — gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med ligesindede verden over.
- Gambling Therapy — gratis onlinehjælp på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du kontakte den lokale alarmcentral.